Námět do výuky pro:

I děti se někdy trápí

Výchova ke zdraví

Těžké situace a překážky nepatří jen do světa dospělých. Děti prožívají své problémy stejně intenzivně a je důležité s nimi o tom mluvit. Námět přibližuje příběhy osmi dětí, které čelí různým obtížím: strachu z neúspěchu, rozvodu rodičů, ztrátě sourozence, obavám z opuštění, traumatickým zážitkům či nejistotě ohledně vlastního vzhledu. Hlavní hrdinka seriálu Boja naslouchá dětem a pomáhá jim najít cestu k bezpečí. Učitel může podobným způsobem naslouchat dětem ve třídě, pomáhat jim vyjádřit své pocity a podporovat je při hledání pocitu bezpečí a sebejistoty.

Stáhnout materiály

Seriál a metodické listy pomáhají žákům rozvíjet tyto dovednosti:

umět rozpoznat, když se někdo necítí dobře,
umět otevřeně a s empatií mluvit o tom, co prožíváme,
sdílet své pocity a názory s ostatními,
respektovat, že každý prožívá a zvládá situace jinak,
posilovat svou odolnost díky práci se svými myšlenkami a pocity,
zvládat náročné emoce a situace pomocí různých technik a cvičení,
vědět, na koho se obrátit pro pomoc a podporu.

Videa k námětu

Casi a fobie, která ji svazuje

Casi a fobie, která ji svazuje

Casi miluje fotbal a jako útočnice střílí góly levou zadní. Zároveň ale zápasí se svým strachem ze zvracení, který jí brání jet na konkurz do liverpoolského dorostu. Za svůj strach se stydí, nerozumí mu a zatím se nikomu nesvěřila. V náročné chvíli potkává Boju, která jí pomáhá pojmenovat pocity a vysvětluje, že není jediná, kdo čelí emetofobii, tedy strachu ze zvracení. S Bojinou podporou se Casi svěřuje otci a postupně se učí svému strachu čelit.

Samson a následky traumatického zážitku

Samson a následky traumatického zážitku

Samson rád tráví čas se svým dědečkem na rodinné farmě a pomáhá mu při práci. Když se ale děda jednoho dne zraní v traktoru, začnou Samsona pronásledovat děsivé vzpomínky a strach z dalších nehod. Za svůj strach se stydí a zatím se nikomu nesvěřil. V náročné chvíli potkává Boju, která mu pomáhá pochopit, že za nehodu nenese vinu, a postupně se učí čelit svému strachu a vyrovnávat se s traumatickým zážitkem.

Elis v kruhu vtíravých myšlenek

Elis v kruhu vtíravých myšlenek

Elisův život ovládají obavy pramenící z jeho OCD. Zažívá úzkostné myšlenky spojené s představami nečistoty, nebezpečí a viny a snaží se je zvládnout rituály, jako je mytí rukou nebo skládání oblečení. Když ho ale kamarád Sion pozve na oslavu do boxerské tělocvičny, rozhodne se, že s Bojou po boku je čas se svému strachu postavit přímo v ringu. Boja mu pomáhá pojmenovat pocity, vysvětluje, že v tom není sám, a společně hledají způsoby, jak pracovat s obtížnými myšlenkami.

Jac a smutek ze ztráty sourozence

Jac a smutek ze ztráty sourozence

Když Jacova sestra zemřela, rodiče mu nedovolili jít na pohřeb. Sestra mu moc chybí a z mlčení kolem její smrti je Jac nešťastný. V náročné chvíli potkává Boju, která mu pomáhá pojmenovat pocity a vysvětluje, že každý prožívá zármutek jinak a že není sám ve svém smutku. S její podporou se Jac učí, jak otevřeně mluvit o své ztrátě a jak si společně s rodiči připomínat sestru v dobrém, což mu pomáhá lépe se vyrovnat se smutkem.

Lola a zkreslené vnímání vlastního těla

Lola a zkreslené vnímání vlastního těla

Lola tráví spoustu času tím, aby byla před odchodem z domu bezchybně namalovaná. Vyhýbá se tělocviku i akcím s kamarády, jen aby nikdo neviděl, jak vypadá „doopravdy“. Teprve když si otevřeně promluví s Bojou, zjistí, že to, co prožívá, není jen „nejistota“, ale tělesná dysmorfická porucha. Díky podpoře a porozumění rodiny se Lola učí přijímat samu sebe a znovu nachází radost z běžných věcí.

Seren a boj s panickými atakami

Seren a boj s panickými atakami

Seren se cítí ztracená v napjaté situaci po rozchodu rodičů. Neustálé hádky a tlak, aby všem vyhověla, ji postupně vyčerpávají. Když se přidají panické ataky, má pocit, že to nezvládá. Právě v jednom z těchto momentů potkává Boju, která jí pomůže zklidnit se pomocí dechu a pochopit, co se s ní děje. Sdílení pocitů s rodiči a otevřená komunikace jí pomáhají ataky lépe zvládat a rodiče si zároveň uvědomují, jak moc Seren potřebuje jejich podporu a klid.

Trystan a strach z opuštění

Trystan a strach z opuštění

Trystan se bojí, že ho všichni opustí, a kvůli tomu nechce chodit do školy. Neustálé obavy a nutkání kontrolovat rodiče ho postupně vyčerpávají a vyvolávají napětí doma i ve škole. V náročné chvíli potkává Boju, která mu vysvětlí, že trpí separačně úzkostnou poruchou, a pomáhá mu otevřeně mluvit o jeho strachu, pochopit, co se s ním děje, a ukazuje mu, že v tom není sám. Postupně Trystan získává odvahu své obavy sdílet a společně hledají praktická řešení, například pravidelný kontakt s rodiči během školního dne, který mu dodává větší pocit jistoty a pomáhá lépe zvládat samotu.

Celyn ve spáru nutkavých kontrol

Celyn ve spáru nutkavých kontrol

Cai se těší na školní lyžák, ale OCD rituály jeho sestry Celyn zdržují celou rodinu. Celyn se bojí, že pokud své rituály nevykoná, stane se něco zlého jejím blízkým, a za své chování se stydí. V náročné chvíli potkává Boju, která jí vysvětluje, že nejde o selhání, ale o psychický problém, a pomáhá jí naučit se s obtěžujícími myšlenkami pracovat. Díky podpoře rodiny získává Celyn odvahu své obavy sdílet a postupně se učí je zvládat.

Materiály k námětu

Jak s dětmi otevřít téma silných úzkostí a panických atak

Metodický list slouží k realizaci aktivit k šestému dílu seriálu Boja, v němž se dívka Seren potýká s panickými atakami. Připravené aktivity se obecně zabývají tématem úzkosti, strachu a nácvikem relaxačních metod. Materiál je vhodný pro učitele 3. až 5. třídy prvního stupně základních škol.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma vnímání vlastního těla a sebepřijetí

Metodický list slouží k realizaci aktivit k pátému dílu seriálu Boja, v němž se dívka Lola potýká s tělesnou dysmorfickou poruchou. Připravené aktivity se obecně zabývají tématem zkresleného vnímání vlastního těla a koncepty, jako jsou sebevědomí, sebepřijetí a sebehodnocení.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma strachu a fobií

Metodický list slouží k realizaci aktivit k prvnímu dílu seriálu Boja, v němž se dívka Casi potýká s problémem zvaným emetofobie. Připravené aktivity se obecně zaměřují na práci s úzkostí, strachem a tematizují oblast fobií.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma traumatických zážitků a zvládání náročných situací

Metodický list slouží k realizaci aktivit k druhému dílu seriálu Boja, v němž se chlapec Samson potýká s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Připravené aktivity se obecně zaměřují na práci se stresem, strachem a náročnými pocity.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma vtíravých myšlenek (OCD)

Metodický list slouží k realizaci aktivit k osmému dílu seriálu Boja, v němž se dívka Celyn potýká s obsedantně kompulzivní poruchou (OCD). Připravené aktivity se obecně zabývají tématem úzkosti, úzkostných myšlenek a rozdíly v pocitech, které mohou různí lidé ve stejné situaci cítit.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma ztráty blízkého člověka

Metodický list slouží k realizaci aktivit ke čtvrtému dílu seriálu Boja, v němž se chlapec Jac potýká s úmrtím sourozence. Připravené aktivity se obecně zabývají tématem truchlení po ztrátě někoho blízkého a pocity, které se mohou po různých ztrátách objevovat.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma strach z odloučení od blízkých osob

Metodický list slouží k realizaci aktivit k sedmému dílu seriálu Boja, v němž se chlapec Trystan potýká se separačně úzkostnou poruchou. Připravené aktivity se obecně zabývají tématem úzkosti, strachu a odloučení od blízkých osob.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Jak s dětmi otevřít téma nutkavých myšlenek a rituálů

Metodický list slouží k realizaci aktivit ke třetímu dílu seriálu Boja, v němž se chlapec Elis potýká s obsedantně kompulzivní poruchou (OCD). Připravené aktivity se obecně zabývají úzkostí, tématem vtíravých myšlenek a strachu z nich plynoucího.

1. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Kartička první záchrany

Seznam kontaktů, kam se mohou děti obrátit o pomoc nebo podporu v náročných situacích. Materiál vytvořila organizace Nevypusť duši.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Můj osobní krizový plán

Krizový plán pomáhá dětem přemýšlet o tom, co jim dodává pocit bezpečí a co jim pomáhá, když se necítí dobře. Zapisují si činnosti, místa a věci, které jim pomáhají cítit se v bezpečí, i kontakty, kam se mohou obrátit o pomoc. Materiál připravila organizace Nevypusť duši.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Výchova ke zdraví

Když ti není dobře: Aktivita pro podporu sebevědomí

Infografika učená žákům nabízí jednoduchou aktivitu na podporu sebevědomí. Žáci obkreslí obě své ruce – do jedné napíší, co si na sobě cení, a do druhé jim doplní ocenění spolužák. Obě ruce si pak mohou uschovat jako připomínku pozitivních vlastností, ke které se lze vracet v těžkých chvílích.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Střední škola

Výchova ke zdraví

O vzdělávání

Když ti není dobře: Technika uzemnění

Infografika představuje metodu, která pomáhá přenést pozornost od strachu nebo úzkosti do přítomné chvíle a zaměřit se na prožitky těla. Strach pak přestane být zahlcující.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Střední škola

O vzdělávání

Když ti není dobře: Dýchání do čtverce

Infografika představuje jednoduchou dechovou techniku zvanou dýchání do čtverce. Postupně se střídá nádech, zadržení dechu, výdech a opět zadržení dechu podle pomyslného čtverce. Díky této metodě se žáci učí soustředit na dech, zklidnit tělo i mysl a zvládat stres či úzkost.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Střední škola

Výchova ke zdraví

O vzdělávání

Když ti není dobře: Imaginace bezpečného místa

Infografika určená žákům ukazuje cvičení, které pomáhá ke zklidnění v okamžicích strachu nebo nejistoty. Žáci si představují místo, kde se cítí bezpečně a příjemně, a mohou se k němu v mysli vracet vždy, když prožívají napětí či přetížení.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Střední škola

Výchova ke zdraví

O vzdělávání

Když ti není dobře: Kreslení úzkosti, jak ji vidíš ty

Infografika vybízí žáky, aby nakreslili svou úzkost jako postavu či bytost a přemýšleli, co by jí pomohlo cítit se bezpečněji. Aktivita podporuje sebepoznání a práci s emocemi.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Střední škola

Výchova ke zdraví

O vzdělávání

Když ti není dobře: Strom podpory

Infografika nabízí aktivitu, při níž žáci zapisují na lístky osoby, místa a činnosti, které jim pomáhají, když se cítí sami nebo nejistě. Z lístků společně vytvoří ‚strom podpory‘, který může být vystaven ve třídě jako inspirace a připomínka vzájemné pomoci.

1. stupeň ZŠ

2. stupeň ZŠ

Střední škola

Výchova ke zdraví

O vzdělávání

ČT edu nejsou pouze videa

13 772 videí

13 772

videí

776 námětů do <br /> výuky

776

námětů do
výuky

4 718 pracovních <br/> listů

4 718

pracovních
listů

1 340 pořadů

1 340

pořadů

69 edukativních <br/> her

69

edukativních
her

Každý měsíc
přibývají na ČT edu
desítky nových
materiálů pro
vaši výuku

Probíhá načítání