hamburger cross portály České televize
hamburger cross MENU

Často hledáte:

česká literatura dvacáté století protektorát nacismus kniha

Zadávejte, prosím, hledané výrazy s diakritikou.

Vše o duševním zdraví

Jak porozumět emocím a zvládnout těžké chvíle? Každý psychologický jev, který nás v životě potká, má svou příčinu.

Zde najdete všechny materiály k tomuto pořadu

Vše (41)
Videa (35)
Okruhy (0)
Náměty (0)
Pracovní listy (6)

Rozšiřující materiály:

Stupeň vzdělávání:

Předměty:

Videa

Zobrazuji 1-35 z 35
Samota a osamělost
02:14

Samota a osamělost

Samota může být dobrovolná, ale i nedobrovolná - té pak říkáme osamělost. Potřebu samoty má každý z nás jinou, v přiměřené míře však bývá velmi prospěšná. Pomáhá nám odpočinout si od neustálých podnětů, promyslet si důležitá rozhodnutí i celkový směr života a získat prostor pro nové zájmy a hlubší sebepoznání. Pokud jsme ale sami častěji, než chceme, může v nás osamělost vyvolávat těžké pocity. V takových chvílích pomáhá aktivně udržovat vztahy s lidmi se společnými zájmy, ozývat se aktivně kamarádům, plánovat společné akce nebo se potkávat ve dvou, kde je větší prostor pro sdílení. Dobrou cestou k poznání nových lidí bývá také zapojení do kroužků nebo dobrovolnických aktivit.
Milovat a být milován
02:07

Milovat a být milován

Milovat a být milován patří mezi základní lidské potřeby, které nám dodávají pocit bezpečí a přijetí. Lásku lze vyjadřovat mnoha způsoby, například aktivním zájmem o druhého, vzájemnou podporou nebo společným sdílením. Vědomí, že nás někdo má rád a přijímá nás, posiluje naši sebedůvěru. Pokud však tento pocit dlouhodobě postrádáme, může to naši sebedůvěru narušit a vyvolat pocity osamělosti či smutku. Všechny podoby lásky se v čase proměňují. Je zcela přirozené, že city k druhým nejsou stabilní. Je užitečné si připomínat, že naše osobní hodnota nezávisí jen na lásce jednoho člověka a že všechny typy blízkých vztahů nám mohou přinášet radost, pocit bezpečí a oporu.
Pocit odmítnutí
02:16

Pocit odmítnutí

Odmítnutí můžeme prožívat ve chvíli, kdy nás druzí vyloučí (nebo se jako vyloučení cítíme) z kolektivu či skupiny, do které chceme patřit. Někdy v nás obavy vyvolává už sama představa, že by k takovému odmítnutí mohlo dojít. Strach z odmítnutí negativně ovlivňuje naši sebedůvěru a může nás nutit dělat i věci, které jsou v rozporu s našimi hodnotami. Prospěšné je učit se rozlišovat mezi skutečným odmítnutím a pouhým strachem z něj, zaměřit pozornost na vztahy a prostředí, kde se cítíme přijímaní, a s těžkými pocity se svěřit někomu blízkému.
Vliv sociálních sítí
02:00

Vliv sociálních sítí

Sociální sítě nám umožňují komunikovat s blízkými, ať už jsou kdekoli, a poskytují nám přísun informací, inspirace i prostor pro vyjádření vlastního názoru. Mohou však také snadno poškodit naši sebedůvěru, protože vytvářejí velký prostor pro nezdravé srovnávání se zkreslenými či nereálnými obrazy ze života druhých. Přílišný čas strávený na sítích často vede ke stresu, úzkostem, pocitům osamělosti nebo k dojmu, že náš vlastní život není dostatečně zajímavý. Je proto důležité používat sítě rozumně, vyhnout se obsahu, který v nás způsobuje špatné pocity, a hledat i jiné způsoby trávení volného času.
Závislost na videohrách
02:19

Závislost na videohrách

O závislosti mluvíme, pokud doba hraní her ovlivňuje náš běžný život a naše chování. Mezi projevy závislosti patří např. posedlost hraním, pocit, že nikdy nemáme dost času na hraní, silné pocity, když nám hru někdo omezí, nebo různé lhaní kvůli tomu, abychom mohli hrát. Závislost nám ovlivňuje vztahy s našimi blízkými, může vést k úzkostem a nižší sebedůvěře. Můžeme si položit pár otázek, kterými zjistíme, jestli máme s hraním problém. Jak se cítím, když nehraju? Dokáži dodržet vymezený čas na hraní her? Baví mě i jiné věci než videohry? Pokud hraní online her výrazně mění náš život, je dobré v tom nezůstat sám a říct si o pomoc.
Odolnost
02:14

Odolnost

Odolnost je schopnost růst a rozvíjet se i v náročných podmínkách. Pokud jsme odolní, dokážeme i v těžkých situacích najít něco pozitivního a snáze je překonat. Tato dovednost je klíčová pro naše duševní zdraví, protože nám pomáhá lépe se přizpůsobovat novým výzvám. Odolnost se navíc v různých oblastech života liší. Můžeme být velmi odolní ve vztazích, ale méně v práci či ve škole. Dobrá zpráva je, že jde o schopnost, kterou lze cíleně trénovat. Když čelíme problému, pomáhá mu nejprve porozumět a postupovat po malých krůčcích. Každá drobná zvládnutá překážka naši odolnost posiluje a dává nám do budoucna větší jistotu.
Jak zvládat neúspěch
02:04

Jak zvládat neúspěch

Neúspěch nastává ve chvíli, kdy nedosáhneme stanoveného cíle. Reakce na něj se u každého člověka i v různých situacích liší. Nezdary jsou však přirozenou součástí života a je užitečné učit se jim nepřikládat přehnaně negativní význam. Pokud neúspěch prožíváme příliš úzkostlivě, může to srážet naši sebedůvěru a bránit nám v objevování nových věcí. Jedno selhání neznamená, že se nám věc nepodaří příště. Pomáhá podívat se na okolnosti, které k němu vedly, a vzít si z nich poučení. Neúspěch nám tak často umožňuje lépe poznat sami sebe a upravit své cíle i celkovou přípravu.
Ztráta kamaráda
01:52

Ztráta kamaráda

Přátelství se během života proměňují. Někdy se stane, že naše přátelství skončí např. kvůli rozdílným zájmům nebo kvůli hádce. Ztráta kamaráda může být velice těžká a můžeme po ní procházet fázemi truchlení. Můžeme prožívat smutek, depresivní pocity, zhoršení sebedůvěry či úzkost. Je důležité v tomto období sdílet svůj smutek s někým druhým a dělat věci, které nás baví. Všichni někdy zažijeme smutek ze ztráty a je důležité v tomto období nezůstat sám a dopřát si čas na zpracování.
PL
Co je duševní zdraví
02:20

Co je duševní zdraví

Duševní zdraví je emoční, psychická a vztahová pohoda člověka. Pevné duševní zdraví nám umožňuje lépe zvládat těžkosti, které nás v životě potkají. Často se naše duševní zdraví během života mění a vyvíjí v závislosti na věku i na okolnostech. V našem životě se také může objevit období sníženého psychického zdraví, kterému říkáme duševní nemoc. Stejně jako jiné nemoci má různou závažnost a různé trvání. Je dobré o své duševní zdraví pečovat a budovat si tak “imunitu” proti duševním nemocem. Např. tak, že si uděláme čas sami na sebe, trávíme čas s lidmi, které máme rádi, děláme věci, které nás naplňují, jsme k sobě laskaví, sdělujeme druhým své potřeby a sdílíme s nimi své pocity.
Mýty o duševních nemocech
02:10

Mýty o duševních nemocech

Mýty a stigmata představují zastaralé, zkreslené či nepravdivé představy o duševních onemocněních. Bývají velmi škodlivé, protože vedou k tomu, že se lidé duševně nemocným vyhýbají, odsuzují je nebo je nálepkují. Pro samotné nemocné pak tato stigmata znamenají ztrátu sebedůvěry, hlubokou osamělost a v některých případech i rizikové chování. Osvěta a sdílení vědecky ověřených informací pomáhají tyto předsudky bourat. Stejně důležité je naslouchat samotným lidem s duševním onemocněním. Jejich osobní zkušenost nám totiž umožňuje lépe porozumět tomu, čím procházejí.
Mluvit o své duševní nemoci
02:04

Mluvit o své duševní nemoci

Ve sdílení vlastního duševního onemocnění brání lidem často stud, úzkost nebo strach z předsudků a negativních reakcí okolí. Pokud se chceme někomu svěřit, pomáhá předem vytvořit vhodné podmínky, např. vybrat bezpečné a klidné místo a zajistit si dostatek času. Dobrou alternativou může být i písemná forma. Otevřené sdílení psychických obtíží snižuje nahromaděný tlak a vnitřní napětí, brání izolaci od okolí a usnadňuje cestu k odborné pomoci. Upřímný rozhovor navíc může blízké vztahy s druhými výrazně posílit a prohloubit.

ČT edu nejsou pouze videa

13 822 videí

13 822

videí

877 námětů do <br /> výuky

877

námětů do
výuky

4 901 pracovních <br/> listů

4 901

pracovních
listů

1 176 pořadů

1 176

pořadů

149 edukativních <br/> her

149

edukativních
her

Každý měsíc
přibývají na ČT edu
desítky nových
materiálů pro
vaši výuku

Probíhá načítání