02:20
Pusťte si video znovunebo se podívejte na další.
Co je duševní zdraví
Duševní zdraví je emoční, psychická a vztahová pohoda člověka. Pevné duševní zdraví nám umožňuje lépe zvládat těžkosti, které nás v životě potkají. Často se naše duševní zdraví během života mění a vyvíjí v závislosti na věku i na okolnostech. V našem životě se také může objevit období sníženého psychického zdraví, kterému říkáme duševní nemoc. Stejně jako jiné nemoci má různou závažnost a různé trvání. Je dobré o své duševní zdraví pečovat a budovat si tak “imunitu” proti duševním nemocem. Např. tak, že si uděláme čas sami na sebe, trávíme čas s lidmi, které máme rádi, děláme věci, které nás naplňují, jsme k sobě laskaví, sdělujeme druhým své potřeby a sdílíme s nimi své pocity.
Tip do výuky
1. stupeň ZŠ
Vyučující může využít příměr psychického zdraví k fyzickému a diskutovat s dětmi, jak na sobě poznají, že je nalomené jejich duševní zdraví. Žáci a žákyně si mohou vyplnit pracovní list Osobní krizový plán, který může sloužit jako prevence duševního zdraví.
2. stupeň ZŠ
Vyučující může na tabuli napsat výroky: „Duševně zdravý člověk je pořád šťastný“, „Smutek znamená, že s člověkem není něco v pořádku“, „Člověk může mít těžké období, a přesto zvládat některé části života“ nebo „Požádat o pomoc je součást péče o zdraví“. Žáci rozhodují, se kterými výroky souhlasí, a své stanovisko zdůvodňují. Společně následně vytvoří definici, která nebude duševní zdraví zaměňovat za trvale dobrou náladu.
Třída může pracovat s přirovnáním emoce jako počasí, duševní zdraví jako dlouhodobější podnebí. Vyučující předloží příběhy postav, které prožívají smutek, radost, obavy nebo vztek. Žáci posuzují nejen aktuální emoci, ale také to, zda postava dokáže plnit běžné povinnosti, udržovat vztahy, odpočívat, přizpůsobovat se změnám a požádat o pomoc. Aktivita ukazuje, že jednotlivý nepříjemný pocit sám o sobě nevypovídá o celkovém duševním zdraví.
Střední škola
Studenti a studentky mohou pracovat se dvěma samostatnými osami: míra psychické pohody a míra psychických obtíží. Na vzniklé ploše rozmístí fiktivní příběhy. Člověk bez stanovené diagnózy může prožívat výraznou nepohodu a potřebovat pomoc. Člověk, který se s duševním onemocněním léčí, může současně studovat, pracovat, vytvářet vztahy a vést smysluplný život. Aktivita pomáhá narušit představu, že existují pouze dvě jasně oddělené skupiny „zdravých“ a „nemocných“.
Skupiny mohou vytvořit systémovou mapu duševního zdraví modelové postavy. Faktory rozdělí na osobní, vztahové, školní či pracovní a společenské. Vedle spánku, pohybu nebo schopnosti zvládat emoce tak mohou pracovat také s bezpečím v rodině, šikanou, diskriminací, ekonomickou situací, dostupností odborné péče nebo atmosférou školy. Následně navrhnou opatření na každé úrovni. Péče o duševní zdraví tím není představena jen jako osobní povinnost jednotlivce.
V návaznosti na Rosaliino přání stát se psycholožkou mohou studenti shromáždit anonymní asociace spojené se slovy psycholog, psychiatr, psychoterapeut a školní poradenské pracoviště. Vyučující poté opraví případné nepřesnosti a třída zkoumá, jak mohou mylné představy o těchto profesích ovlivňovat ochotu vyhledat pomoc.
