02:16
Pusťte si video znovunebo se podívejte na další.
Pocit odmítnutí
Odmítnutí můžeme prožívat ve chvíli, kdy nás druzí vyloučí (nebo se jako vyloučení cítíme) z kolektivu či skupiny, do které chceme patřit. Někdy v nás obavy vyvolává už sama představa, že by k takovému odmítnutí mohlo dojít. Strach z odmítnutí negativně ovlivňuje naši sebedůvěru a může nás nutit dělat i věci, které jsou v rozporu s našimi hodnotami. Prospěšné je učit se rozlišovat mezi skutečným odmítnutím a pouhým strachem z něj, zaměřit pozornost na vztahy a prostředí, kde se cítíme přijímaní, a s těžkými pocity se svěřit někomu blízkému.
Tip do výuky
1. stupeň ZŠ
Ve skupinách se mohou žáci a žákyně zamyslet nad tím, jak se může projevit strach z odmítnutí, co všechno může např. spolužák/spolužačka dělat či nedělat, pokud chce patřit do nějaké party? Mohou se zamyslet nad dopady daného chování do budoucna (co jim tato snaha zapadnout přinese nebo naopak vezme?). Každý žák/žákyně si poté může k sobě sepsat, kým ze svého okolí se cítí přijatý a koho naopak přijímá on/ona.
2. stupeň ZŠ
Vyučující může žákům a žákyním předložit nejednoznačné situace: kamarád neodpověděl na zprávu, spolužáci si šeptají, někdo nebyl pozván na společnou akci nebo nebyl vybrán do skupiny. Ve skupinách rozdělí informace do čtyř částí: Co bezpečně víme? – Co si pouze domýšlíme? – Jaké emoce může situace vyvolat? – Jak lze bezpečně reagovat? Aktivita ukazuje, že pocit odmítnutí je skutečný, ale naše první vysvětlení situace nemusí být správné.
Třída může vytvořit „první pomoc při odmítnutí“. Jednotlivé kroky mohou zahrnovat krátkou pauzu, pojmenování pocitu, ověření situace klidnou otázkou, respektování odmítnutí a obrácení se na jiného blízkého člověka. Je důležité zdůraznit, že zklamání člověku nedává právo druhého přemlouvat, urážet nebo mu posílat další zprávy proti jeho vůli. Pokud však dochází k opakovanému ponižování nebo záměrnému vylučování z kolektivu, je vhodné vyhledat pomoc dospělého.
Střední škola
Studenti a studentky mohou na fiktivním příběhu zkoumat cyklus očekávaného odmítnutí: člověk se odmítnutí obává, více sleduje nejasné signály, vyloží si je negativně a reaguje stažením, útokem nebo naléhavými zprávami. Taková reakce může vztah dále zhoršit. Úkolem skupin je najít místa, kde lze cyklus přerušit – například odložením reakce, oddělením skutečnosti od domněnky, přímou otázkou bez obviňování nebo rozhovorem s nezúčastněnou osobou.
Na příkladu blokování na sociální síti může třída diskutovat, co tento krok může znamenat. Může jít o ochranu vlastního bezpečí a hranic, ukončení kontaktu, vyhýbání se obtížnému rozhovoru, ale také o způsob ponižování či sociálního vylučování. Studenti mohou posuzovat konkrétní scénáře a navrhovat přiměřenou reakci. Diskuze by měla pracovat s principem: Nikdo nám nedluží přátelství ani pokračování kontaktu, každý si však zaslouží základní respekt.
