01:52
Pusťte si video znovunebo se podívejte na další.
Ztráta kamaráda
Přátelství se během života proměňují. Někdy se stane, že naše přátelství skončí např. kvůli rozdílným zájmům nebo kvůli hádce. Ztráta kamaráda může být velice těžká a můžeme po ní procházet fázemi truchlení. Můžeme prožívat smutek, depresivní pocity, zhoršení sebedůvěry či úzkost. Je důležité v tomto období sdílet svůj smutek s někým druhým a dělat věci, které nás baví. Všichni někdy zažijeme smutek ze ztráty a je důležité v tomto období nezůstat sám a dopřát si čas na zpracování.
Tip do výuky
1. stupeň ZŠ
Vyučující může se žáky otevřít téma zvládání zármutku a ztráty blízkého vztahu. Nejprve společně proberou důležitost péče o sebe při náročných emocích. Zdůrazní, jak je potřebné dát si dostatek času na smutek, dovolit si plakat a nezůstávat se svou bolestí samotní. Následně vyučující rozdělí žáky do skupin a zadá jim k řešení modelovou situaci: co by poradili spolužákovi/spolužačce, se kterým/kterou se druhý už nechce kamarádit. Na závěr proběhne společná diskuze, kde skupiny své nápady a doporučení sdílejí.
2. stupeň ZŠ
Vyučující může připravit modelové situace, v nichž přátelství končí nebo se mění: kamarád se odstěhuje, přejde na jinou školu, začne trávit čas s jinou skupinou nebo se přátelé vážně pohádají. Žáci ke každému příběhu přiřazují možné emoce – smutek, hněv, obavu, žárlivost, pocit viny, ale také úlevu nebo vděčnost. Diskuze může ukázat, že člověk může prožívat několik zdánlivě protichůdných emocí současně a že neexistuje jediný správný způsob reakce.
Na příkladu Mikeova odchodu mohou žáci vytvořit rozloučení složené ze tří částí: čeho si na společném vztahu vážím – co mi bude chybět – jak bych si přál, aby vztah pokračoval. Současně posoudí, která očekávání jsou realistická. Přátelé si mohou slíbit občasný kontakt, nemohou však zaručit, že jejich vztah zůstane beze změny. Pokračování přátelství na dálku je možnost, nikoli povinnost nebo zkouška jeho opravdovosti.
Střední škola
Studenti a studentky mohou rozebrat několik případů ukončeného přátelství pomocí otázek: Co se skutečně stalo? – Za co nese odpovědnost každá ze stran? – Je možná náprava? – Co už člověk nemůže ovlivnit? – Jak by mohlo vypadat důstojné uzavření vztahu? U konfliktu mohou navrhnout omluvu a pokus o obnovení komunikace. Současně mají rozpoznat případy, kdy druhý člověk o pokračování vztahu nestojí nebo byl vztah dlouhodobě zraňující. Zpracování ztráty nemusí znamenat obnovení přátelství za každou cenu.
Třída může diskutovat o výroku „Přátelství, které skončilo, bylo neúspěšné.“ Skupiny hledají argumenty pro jeho zpochybnění: vztah mohl být v určitém období důležitý, mohl oběma lidem něco přinést, a přesto později skončit. Následně studenti navrhnou, jak lze uchovat význam společných vzpomínek, aniž by člověk uvízl v minulosti nebo odmítal vytvářet nové vztahy.
Další aktivitou může být rozbor způsobů, kterými okolí reaguje na ztrátu přátelství: „Najdeš si někoho jiného“, „Tak mu prostě napiš“, „Buď rád, že je pryč“ nebo „Chápu, že ti ten vztah chybí. Co bys teď potřeboval?“ Studenti posoudí, které reakce zármutek zlehčují a které jej uznávají, aniž by nabízely nevyžádaná řešení.
Zármutek není spojen pouze s úmrtím. Je přirozenou reakcí na ztrátu někoho nebo něčeho důležitého a u různých lidí může mít odlišnou podobu i délku. Není proto vhodné očekávat přesně stanovené „fáze“ ani určovat, za jak dlouho má být člověk se ztrátou vyrovnaný.
