Proč jsou sociální sítě návykové?

Úryvek z populárně-naučného pořadu What the Fact (2025) vysvětluje, proč je tak těžké omezit používání sociálních sítí. Na základě českého i zahraničního výzkumu ukazuje, jak funguje tzv. dopaminový cyklus a přerušované posilování, tedy mechanismy, které z nás dělají „digitální křečky v kolečku“. Zároveň popisuje, jak algoritmy přizpůsobují obsah uživateli a jaké designové prvky (nekonečný scroll, engagement farming, filtrační bubliny, echo chambers) prodlužují čas strávený online. Video tak propojuje biologii, psychologii a mediální studia a nabízí žákům podněty k zamyšlení nad jejich vlastní zkušeností se sociálními sítěmi.

Tip do výuky

Výzkum Masarykovy univerzity z roku 2023 ukázal, že průměrný český teenager na sítích stráví 4 h 11 min denně a telefon odemkne 78krát za den.

Krátká aktivita (20 min)

1. Úvodní tipování (3 min): Každý si zapíše, kolikrát si myslí, že za den rozsvítí displej telefonu. Video pak totiž zmiňuje, jaký je český průměr.
2. Promítnutí pasáže (5 min).
3. Práce s obsahem videa (5 min): Žáci si během sledování zapisují jednotlivé faktory, které dělají sociální sítě návykovými (dopamin, algoritmy, nekonečný scroll, bubliny apod.).
4. Krátká reflexe (3 min): Učitel vyvolá 2–3 odpovědi – co je nejvíc překvapilo?
5. Zjištění skutečného počtu odemknutí telefonu za den (4 min): Žáci se přesvědčí o tom, jak jsou na tom v porovnání s průměrným českým teenagerem a zda byl jejich původní tip správný.

Celá vyučovací hodina

1. Úvodní tipování (5 min): Žáci si zapíší odhad počtu odemčení telefonu za den. Učitel vybere pár odpovědí na tabuli.
2. Promítnutí pasáže (5 min).
3. Skupinová práce: proč jsme „digitální křečci v kolečku“ (10 min): Studenti se rozdělí do skupin a vytvoří myšlenkovou mapu faktorů, které zvyšují závislost na sociálních sítích (dopamin, algoritmus, scroll, engagement farming…). Zapracují do ní svou vlastní zkušenost s těmito fenomény.
4. Diskuse (10 min): Každá skupina vybere 1 faktor a vysvětlí, proč je podle ní nejnebezpečnější.
5. Návrhy řešení (10 min): Ve skupinách studenti vytvoří 3 konkrétní tipy na digitální hygienu pro vrstevníky. Poté je sdílejí.
6. Závěr + zjištění skutečného počtu odemknutí telefonu za den (5 min): Reflexe: co by sami chtěli zkusit omezit ve svém chování?

Gallup (USA): Více než polovina amerických teenagerů tráví na sociálních médiích minimálně 4 hodiny denně.

Zatímco polovina teenagerů považuje média za převážně škodlivá pro lidi v jejich věku, pouze 14 % cítí, že jim samotným škodí (Pew Research, 2025)

Z pořadu:

• What the Fact?

Témata:

• Sociální sítě

Vhodné pro stupeň:

• 2. stupeň ZŠ
• Střední škola

Vhodné pro předmět:

• Mediální výchova

Klíčová slova:

• sociální sítě
• závislost
• psychologie
• technologie
• dopamin
• algoritmus
• cookies

Materiály ke stažení

Proč jsou sociální sítě návykové?

Žáci během práce objeví mechanismy dopaminového cyklu a přerušovaného posilování. Odhalí tak, jaké prvky sociálních sítí vytvářejí závislostní chování, a promyslí přístupy, které je před ním mohou ochránit. Budou vedeni k tomu, aby kriticky zhodnotili své chování v digitálním světě.