portály České televize
menu

Často hledáte:

česká poezie české dějiny Franz Kafka čtení s porozuměním podzim

Zadávejte, prosím, hledané výrazy s diakritikou.

Techniky pro zmírnění stresu

Stres nás dokáže úplně ochromit. Znáte techniky, které pomohou uklidnit? Návodné ilustrace představí různá cvičení, se kterými stresové situace zvládnete. Materiály vytvořili žáci ZŠ Na Líše s pomocí nadačního fondu Flaminia a terapeutů ze Života na klíč.
1. stupeň ZŠ
2. stupeň ZŠ
Střední škola
Výchova ke zdraví

Náhled pracovního listu

Videa k pracovnímu listu

5 videí
PL
Projekt OdFRKnutí pomáhá s technikami pro zmírnění stresu
01:31

Projekt OdFRKnutí pomáhá s technikami pro zmírnění stresu

Náročná písemka ve škole, zkoušení před tabulí nebo třeba prezentace projektu. Škola může přinést dětem různé stresové situace. Jak ze sebe stres dostat? Žáci pražské Základní školy Na Líše zpracovali pro tyto situace tzv. fígly rychlého klidu. Počítání od pěti do jedné, ruka v pěst nebo protřepání a vyklepání těla nám mohou v náročných situacích ulevit. Tipů ale žáci přináší mnohem víc.

PL
Stres
04:03

Stres

Co je to stres? Jak se s ním vypořádat a co všechno stres může lidskému tělu a zdraví způsobit?
PL
Úzkostné poruchy
04:55

Úzkostné poruchy

Je vaše úzkost normální, anebo už je to nemoc? Úzkost je prastarý ochranný mechanismus, ale může se také projevovat jako nepříjemný emoční stav, jehož příčiny a podněty nejsou zprvu zřetelné. Mnohdy přeroste do rozměrů, kdy už je potřebná návštěva psychiatra. Pokud vás tyto problémy netrápí osobně, možná vás zaujmou výpovědi pacientů procházejících terapií. Právě úzkost jim totiž dosud znemožňovala normálně žít. Pořadem provází a mechanismus úzkosti přiblíží psychiatr Cyril Höschl.

PL
Léčba úzkostných poruch
07:16

Léčba úzkostných poruch

Víte, co je tzv. bludný kruh? MUDr. Jiřina Kosová nám na tomto modelu přiblíží fáze úzkostného stavu, jeho spouštěče a také dnešní možnosti jeho léčby. Nahlédneme přímo do probíhající skupinové psychoterapie, která pacientům pomáhá se úzkostí jednou provždy zbavit a opět vstoupit do běžného života. Jak to probíhá? Co se skrývá za souslovím kognitivně-behaviorální terapie? Pořadem provází psychiatr Cyril Höschl.
PL
Druhy úzkostných poruch
06:19

Druhy úzkostných poruch

Pokud člověk dokáže určit, čeho se bojí, hovoříme o fobii. Mohli bychom sem zařadit strach z jednotlivých věcí (strach z pavouků, z hromu, z výšek aj.), ale i fobie komplexnější. MUDr. Jiřina Kosová vysvětluje rozdíly mezi agorafobií, sociální fobií, generalizovanou úzkostnou poruchou, panickou poruchou, obsedantně-kompulzivní poruchou či posttraumatickou stresovou poruchou. Jak se jednotlivé fobie projevují a znepříjemňují pacientům život?

Další náměty k pracovnímu listu

6 námětů
Jak pomoci svému duševnímu zdraví

Jak pomoci svému duševnímu zdraví

7 3
Více o námětu
Povídáme si o emoci: Strach

Povídáme si o emoci: Strach

2 3
Více o námětu
Povídáme si o emoci: Zlost

Povídáme si o emoci: Zlost

1 4
Více o námětu
Jak zvládnout studijní zátěž

Jak zvládnout studijní zátěž

5 3
Více o námětu
Jak porozumět svým emocím

Jak porozumět svým emocím

5 4
Více o námětu
Jak se vypořádat se stresem

Jak se vypořádat se stresem

5 3
Více o námětu

ČT edu nejsou pouze videa

12 741

videí

708

námětů do
výuky

4 263

pracovních
listů

1 189

pořadů

69

edukativních
her

Každý měsíc
přibývají na ČT edu
desítky nových
materiálů pro
vaši výuku

Probíhá načítání