Spánek a činnost mozku

Asi třetinu života prospíme. Spánek je tedy něco velmi, velmi důležitého. Pokusná zvířata, kterým se zabrání ve spánku, přežívají zhruba dva až tři týdny. Naše usínání, probouzení a setrvávání ve spánku řídí prastaré mapy, jejichž kořeny sahají až ke vzniku života. Činnost těchto map souvisí s tikáním našich mozkových biologických hodin, které určují náš přibližně 24 hodinový denní cyklus. To je téma pro mikroesej Františka Koukolíka.

Z pořadu:

• Jádro

Témata:

• Biologie člověka

Námět do výuky:

• Spánek a spánková hygiena
• Jak pomoci svému duševnímu zdraví
• Úvodní metodika ke školnímu wellbeingu

Vhodné pro stupeň:

• Střední škola

Vhodné pro předmět:

• Biologie

Klíčová slova:

• genetika
• František Koukolík
• spánek

Materiály ke stažení

Pracovní list: Zdravý životní styl a spánek

Kvalitní spánek a dobrá spánková hygiena je základem duševního i fyzického zdraví. Následující test vám pomůže zjistit, které ze zásad spánkové hygieny dodržujete, a zároveň vám ukáže, co můžete pro zlepšení spánku udělat.

Časová náročnost:
45 minut

Metodický list: Nabídka relaxačních technik

V tomto dokumentu najdete devatero první pomoci ve stresu.

Metodický list: Zdravý životní styl a spánek

Metodický list k práci s tématem spánek a spánková hygiena.

Časová náročnost:
45 minut

Pracovní list: Jak pomoci svému duševnímu zdraví

Zde najdete pracovní list na téma jak pomoci svému duševnímu zdraví.

Metodický list: Jak pomoci svému duševnímu zdraví

Zde najdete metodický list na téma jak pomoci svému duševnímu zdraví.

Pracovní list: Spánek (nepravidelná slovesa)

Cílovou skupinou jsou žáci 2. stupně ZŠ a SŠ s jazykovou úrovní B1, kteří budou prostřednictvím tohoto pracovního listu seznámeni se zajímavostmi týkajícími se spánku. Během práce si žáci rozšíří slovní zásobu v souvislosti s tímto tématem a zároveň si procvičí německá nepravidelná slovesa.

Řešení pracovního listu: Spánek (nepravidelná slovesa)

Zde najdete řešení a metodické pokyny k pracovnímu listu Spánek. V něm budou žáci seznámeni se zajímavostmi týkajícími se spánku. Během práce si žáci rozšíří slovní zásobu v souvislosti s tímto tématem a zároveň si procvičí německá nepravidelná slovesa.