Fáze spánku

Jaká stádia má spánek? Spánkový cyklus, který se neustále opakuje, probíhá v pěti vývojových fázích, které se zjišťují pomocí elektroencefalografu. U zdravé mladé ženy prochází spánek bdělostí a přes mělčí fáze spánku přechází až do 3. a 4. stádia s vyšším výskytem pomalých vln. Nakonec přechází do REM fáze, kdy se nám zdají sny. Žena trpící depresemi má tento cyklus značně narušený. Pořadem provází Cyril Höschl.

Z pořadu:

• Záhady duše

Témata:

• Duševní zdraví
• Poznávání
• Lidská osobnost

Námět do výuky:

• Spánek a spánková hygiena

Vhodné pro stupeň:

• Střední škola

Vhodné pro předmět:

• Člověk a společnost
• Psychologie a sociologie

Klíčová slova:

• Cyril Höschl
• deprese
• spánek

Materiály ke stažení

Metodický list: Nabídka relaxačních technik

V tomto dokumentu najdete devatero první pomoci ve stresu.