02:21
VŠE O DUŠEVNÍM ZDRAVÍ: Zvládání stresu
Stres je přirozená reakce těla, která nám dodává sílu zvládat náročné chvíle a překonávat překážky. Někdy v nás ale náročný pocit vyvolají i momenty, které ve skutečnosti nebezpečné nejsou. Je proto užitečné tyto situace poznat a naučit se s reakcemi vlastního těla pracovat. Pomoci nám může vědomé dýchání, fyzický pohyb nebo to, že se svěříme někomu blízkému. Vyplatí se vyzkoušet, co nám nejlépe funguje a mít svůj seznam zklidňujících aktivit vždy po ruce.
