Autismus

Co by mi mohlo pomoct?

• arrow-right

  Tvoje myšlení a prožívání není horší jen proto, že je jiné. Maskování a snaha chovat se jako neurotypičtí lidé je nesmírně vyčerpávající. Zasloužíš si žít autenticky. Nemusíš za každou cenu zapadnout, zkus zaměřit svou energii na to, v čem vynikáš a co tě baví.

• arrow-right

  Neboj se říct si o pomoc, pokud se cítíš nejistý v sociálně komunikačních situacích, navazování přátelských či partnerských vztahů nebo ti není psychicky dobře. Pokud ve škole nemáte školního psychologa nebo speciálního pedagoga, podívej se na: https://autismport.cz/mista-podpory a vyhledej psychologickou, terapeutickou podporu či psychiatrickou podporu. Pokud řešíš otázky ohledně své sexuální orientace či genderové identity, obrať se na: https://www.sbarvouven.cz/.

• arrow-right

  Studium střední školy je pro neurodivergentní studenty extrémně náročné, proto máš nárok na podpůrná opatření. Nejedná se o zvýhodnění proti tvým spolužákům, ale o vyrovnání tvých podmínek ke vzdělávání. Pomoci by ti mohlo např. oznamování testů v předstihu, možnost preferovat písemné nebo naopak ústní zkoušení podle tvých potřeb nebo navýšení času. V případě, že budeš mít náročnější období a nebudeš se cítit psychicky dobře, může školské poradenské zařízení doporučit úpravy organizace výuky i formy docházky.

• arrow-right

  Pokud se ve třídě necítíš dobře nebo si chceš najít kamarády a nedaří se ti to, požádej o podporu. Obrátit se můžeš na někoho z pedagogů nebo na odborníky: https://autismport.cz/mista-podpory. Spřízněnou duši ale můžeš potkat i mimo školu. Jestli stojíš o setkávání s dalšími lidmi s autismem, kontaktuj organizaci nejblíž místě bydliště. Národní ústav pro autismus pořádá mnoho volnočasových aktivit včetně víkendových a letních pobytů na různých místech republiky.

• arrow-right

  Mysli na své psychické zdraví, které může být křehké. Nechat si pomoct není znakem slabosti, ale naopak tvé vnitřní síly a odvahy. Mnoho mladých i dospělých lidí s autismem užívá medikaci (například na poruchy spánku, úzkosti či deprese). Důležitá je taky možnost terapií, pokud je potřebuješ.

• arrow-right

  Snaž se dbát na zdravý životní styl. Důležitý je kvalitní spánek, dostatečný pitný režim a pravidelné stravování. Pokud nechodíš do školní jídelny, můžeš si do školy nosit vlastní obědy, které si můžeš po dohodě s pedagogy ve škole ohřát. Mysli na pravidelný pohyb. Nemusí jít o posilovnu, nebo jiné kolektivní cvičení, procházky v přírodě ti můžou pomoci mnohem více.

• arrow-right

  Najdi si ve škole místo, kde ti je dobře a kde si můžeš odpočinout. Může jít o studovnu, knihovnu, relaxační místnost nebo třeba prázdnou třídu. Je vhodné se na jejím používání domluvit s některým z pedagogů, ke kterému máš důvěru. Snaž se tu pravidelně odpočívat, poslouchat oblíbenou hudbu či jinak čerpat energii na další výuku.

• arrow-right

  Jako student se speciálními vzdělávacími potřebami můžeš využít uzpůsobení podmínek maturitní zkoušky. Je třeba v předstihu (nejpozději na jaře ve 3. ročníku SŠ) kontaktovat školské poradenské zařízení, které do konce listopadu školního roku, ve kterém maturuješ, vydá konkrétní doporučení: https://maturita.cermat.cz/menu/upravy-podminek-zkousky/uzpusobeni-podminek.

• arrow-right

  Na podporu máš nárok také na vysoké škole. Místo školských poradenských zařízení ji zajišťují centra podpory studentům se speciálními vzdělávacími potřebami na jednotlivých VŠ. Ta můžeš kontaktovat už během studia na SŠ, mohou ti pomoct i s výběrem vhodného oboru: https://autismport.cz/o-autistickem-spektru/detail/rozcestnik-pro-budouci-vysokoskolaky-s-svp.

• arrow-right

  Samotná diagnóza PAS neurčuje tvůj budoucí život. Neomezuje tvůj výběr vysokoškolského oboru nebo zaměstnání, pokud pro ně máš předpoklady a vlohy. Od ledna 2025 platí, že můžeš mít řidičský průkaz, absolvuješ-li odborné posouzení od klinického nebo dopravního psychologa a nemáš poruchu intelektu. Existují služby, které ti pomůžou při přechodu do dospělosti: https://www.nautis.cz/portfolio/podpora-zacleneni-do-spolecnosti-a-prace.

• arrow-right

  Máš nárok na finanční podporu od státu. Jde o to, abys byl finančně zajištěn, mohl si dovolit platit terapie, pokud je budeš potřebovat a měl prostor najít si práci, která by tě opravdu bavila a dávala ti smysl. Jak na to, najdeš například tady: https://autismport.cz/o-autistickem-spektru/detail/jak-na-prispevek-na-peci-prakticke-rady-a-tipy.