Co vyvolává noční můry?

Krátký animovaný díl vysvětluje, co se děje v našem mozku během snění. Sny jsou jako „filmy“, které nám mozek pouští v noci a pomáhají zpracovávat zážitky a emoce z celého dne. Důležitou roli hraje část mozku ukládající vzpomínky (hipokampus), která je propojuje s dalšími zážitky. Emoční centrum (amygdala) může vyvolat pocit strachu, jako bychom situaci znovu prožívali. Obvykle zasahuje „logická“ část mozku (čelní lalok), která pomáhá uklidnění. Pokud se to nepodaří, vzniká noční můra a člověk se může probudit. Noční můry jsou častější u dětí a s věkem většinou ustupují.

Tip do výuky

Co je to sen? Žáci sdílí, co se jim někdy zdálo (dobrovolně). Učitel vede bezpečnou diskusi o snech jako běžné součásti života.

Emoce během dne - Krátké zamyšlení: co jsme dnes zažili? Jak se cítíme? Propojení s tím, že sny pomáhají emoce zpracovat.

Co pomáhá při strachu? Společné hledání strategií: světýlko, oblíbený plyšák, klidné dýchání. Posílení pocitu bezpečí.

Mozek jako vypravěč - Žáci si zkusí vymyslet krátký „sen“ jako příběh – propojení fantazie a reality.

Z pořadu:

• To je něco!

Témata:

• Člověk a zdraví

Vhodné pro stupeň:

• 1. stupeň ZŠ

Vhodné pro předmět:

• Přírodověda Vlastivěda

Klíčová slova:

• emoce
• lidské tělo
• strach
• To je něco!
• mozek
• spánek
• části mozku