Infografika představuje jednoduchou dechovou techniku zvanou dýchání do čtverce. Postupně se střídá nádech, zadržení dechu, výdech a opět zadržení dechu podle pomyslného čtverce. Díky této metodě se žáci učí soustředit na dech, zklidnit tělo i mysl a zvládat stres či úzkost.
Proč je důležité hrát fér? Přiložený pracovní list doprovází metodický list a seznámí žáky s tím, proč je důležité dodržovat pravidla a jak se podílet na pravidlech fair play ve třídě. Pracovní list vznikl ve spolupráci se Skautským institutem Jaroslava Foglara.
Proč je důležité hrát fér? Aktivita v přiloženém metodickém listu seznámí žáky s tím, proč je důležité dodržovat pravidla a jak se podílet na pravidlech fair play ve třídě. Metodický list vznikl ve spolupráci se Skautským institutem Jaroslava Foglara.
Průvodce CERMAT testem z češtiny pro osmileté obory. Všechny úlohy projdeme krok po kroku, aby tě u přijímaček nic nezaskočilo. Podíváme se také na to, jak v testu nad úlohami přemýšlet.
Průvodce CERMAT testem z češtiny pro osmileté obory. Všechny úlohy projdeme krok po kroku, aby tě u přijímaček nic nezaskočilo. Podíváme se také na to, jak v testu nad úlohami přemýšlet.
Infografika vybízí žáky, aby nakreslili svou úzkost jako postavu či bytost a přemýšleli, co by jí pomohlo cítit se bezpečněji. Aktivita podporuje sebepoznání a práci s emocemi.
Infografika představuje metodu, která pomáhá přenést pozornost od strachu nebo úzkosti do přítomné chvíle a zaměřit se na prožitky těla. Strach pak přestane být zahlcující.
Infografika určená žákům ukazuje cvičení, které pomáhá ke zklidnění v okamžicích strachu nebo nejistoty. Žáci si představují místo, kde se cítí bezpečně a příjemně, a mohou se k němu v mysli vracet vždy, když prožívají napětí či přetížení.
Infografika učená žákům nabízí jednoduchou aktivitu na podporu sebevědomí. Žáci obkreslí obě své ruce – do jedné napíší, co si na sobě cení, a do druhé jim doplní ocenění spolužák. Obě ruce si pak mohou uschovat jako připomínku pozitivních vlastností, ke které se lze vracet v těžkých chvílích.
Infografika nabízí aktivitu, při níž žáci zapisují na lístky osoby, místa a činnosti, které jim pomáhají, když se cítí sami nebo nejistě. Z lístků společně vytvoří ‚strom podpory‘, který může být vystaven ve třídě jako inspirace a připomínka vzájemné pomoci.
