Jak se vyrovnat se strachem

Strach je emoce, kterou prožíváme všichni a která působí nejen na naši mysl, ale i na tělo. Každý se se strachem vypořádává jinak, ale důležité je, aby nás strach neovládl. Účinnými způsoby, jak s ním pracovat, může být sdílení a dýchací cvičení.

Tip do výuky

Video lze použít při probírání tématu emocí jako úvod k diskuzi o vlastních straších. Žáci a žákyně mohou sdílet, co jim pomáhá strach zvládnout, a vyzkoušet jednoduchá dechová cvičení.

Z pořadu:

• Žeprej

Témata:

• Lidská osobnost

Vhodné pro stupeň:

• 2. stupeň ZŠ

Vhodné pro předmět:

• Člověk a společnost
• Výchova ke zdraví

Klíčová slova:

• emoce
• strach
• dýchání