02:11
Sebepéče
Umět se o sebe postarat a udělat si radost je dovednost, kterou je potřeba trénovat - stejně jako třeba jízdu na kole. Pravidelná péče o vlastní pohodu nám pomáhá cítit se dobře. Můžeme ji podpořit pohybem, zdravým jídlem, vydatným spánkem, ale i tím, že vyhledáváme věci, které nás baví, a omezujeme to, co nám z dlouhodobého hlediska neprospívá. Nečekejme, až nám bude smutno nebo těžko, o své tělo i mysl bychom měli pečovat každý den, i když se zrovna cítíme dobře.
