02:20
Vnitřní hlas
Vnitřní hlas představuje myšlenky, které vyslovujeme pouze sami pro sebe. Často má podobu rozhovoru, který vedeme o tom, kdo jsme a jak svět kolem nás funguje. Náš vnitřní hlas přímo ovlivňuje naše emoce i chování. Pokud je povzbudivý, posiluje naši sebejistotu a dává nám odvahu pouštět se do nových věcí. Naopak přísný a negativní vnitřní hlas naši sebedůvěru oslabuje a může vyvolávat úzkosti. Je proto užitečné vnímat, jakým tónem k sobě promlouváme, a postupně pracovat na laskavějším a podporujícím vnitřním rozhovoru. Je to jako mít v hlavě kamaráda, který stojí vždy při nás.